Jenis gangguan mata yang umum
Aku dulu sering bingung dengan kata-kata seperti miopia, hiperopia, atau astigmatisme. Tak lama aku sadar mata kita bisa bermasalah dalam berbagai cara, dari yang ringan sampai yang perlu penanganan medis. Ketemu dengan beberapa teman yang menua bersama kita juga bikin materi ini terasa lebih nyata—seperti menemukan kaca pembesar di dalam saku saat nyari garam di kulkas.
Yang paling sering ditemui adalah rabun dekat (miopia) dan rabun jauh (hiperopia). Miopia membuat jarak jauh terlihat buram, sedangkan hiperopia membuat jarak dekat terasa tidak fokus. Aku pernah punya fase di mana aku menebalkan layar ponsel karena takut ketinggalan notifikasi, padahal mataku sedang lelah. Astigmatisme, di sisi lain, bisa membuat garis terlihat melengkung atau kabur karena kornea mata tidak berbentuk bulat sempurna. Secara sederhana, aku dulu merasa mata seperti menonton film dengan fokus yang keliru.
Presbyopia adalah istilah lain yang sering muncul di usiaku yang mulai menginjak kepala 30-an ke atas: mata jadi sulit fokus pada detail dekat, seperti buku kecil atau struk belanja. Ini berkaitan dengan perubahan elastisitas lensa mata seiring bertambahnya usia. Selain itu, katarak, glaukoma, dan penyakit retina seperti degenerasi makula juga bisa mengintai seiring waktu. Mata kering pun sering jadi teman di ruangan ber-AC, membawa rasa tidak nyaman yang bisa bikin mood turun meskipun pagi hari cerah. Singkatnya, mata kita bisa butuh perawatan yang berbeda-beda tergantung jenis masalahnya.
Perawatan mata yang bisa kamu lakukan sehari-hari
Kunci pertama adalah menyadari pentingnya perawatan dasar. Ada gaya hidup sederhana yang bikin mata lebih nyaman: sering mengedipkan mata saat bekerja di depan layar, dan mengikuti aturan 20-20-20—setidaknya setiap 20 menit, pandang sesuatu yang berjauhan selama 20 detik. Aku selalu menaruh botol tetes mata di samping meja kerja; saat mata terasa kering, aku tinggal teteskan sedikit untuk memberi penguatan sementara. Suasana kerja yang nyaman, dengan pencahayaan tepat, membuat mata terasa lebih santai daripada berjam-jam menatap layar dalam kegelapan.
Selain itu, menjaga kelembapan ruangan dan menjaga hidrasi tubuh juga penting. Aku sering lupa minum air, lalu setelah beberapa jam mata terasa berat. Makan makanan bergizi, terutama sayuran hijau, ikan berlemak, dan buah-buahan berwarna cerah, juga berdampak pada kesehatan mata dalam jangka panjang. Kalau keluar rumah, aku tidak pernah absen memakai kacamata hitam anti-UV. Momen lucu kadang terjadi saat aku mencoba menyesuaikan masker sambil membawa kaca mata: kaca mata terlepas, masker hampir kebawa angin, tapi semua berhenti ketika aku tertawa dan berkata, “ini hanya mata, guy.” Rasanya konyol, tapi mengingatkan bahwa merawat mata juga soal kenyamanan sehari-hari.
Pilihan lensa mata untuk gaya hidupmu
Kalau kamu sedang mempertimbangkan kacamata versus lensa kontak, mari kita bahas opsi lensa secara singkat. Soft contact lenses adalah favorit banyak orang karena nyaman untuk dipakai hampir sepanjang hari, dengan opsi daily disposable yang praktis atau paket mingguan/bulanan. Ada juga lensa kontak berukuran lebih tebal yang dikenal sebagai rigid gas permeable (RGP), cocok untuk kornea yang tidak rata secara signifikan, meski kadang terasa sedikit lebih terasa pada awal pemakaian. Bagi mereka yang memiliki masalah bentuk kornea tertentu, ada lensa scleral atau lensa khusus lainnya yang bisa menambah kenyamanan visual.
Aku pernah mencoba beberapa alternatifnya: kadang aku lebih suka berkacamata saat bekerja di rumah karena tidak perlu perawatan ekstra seperti lensa. Namun, pada hari-hari tertentu aku memilih kontak lensa untuk aktivitas luar ruangan. Yang terpenting adalah menjaga kebersihan tangan sebelum menyentuh lensa, mengganti lensa sesuai jadwal, dan menjaga kebersihan wadah lensa. Ada juga opsi ortokeratologi (OK) yang dipakai semalaman untuk merubah bentuk kornea secara temporer, membantu mereka yang ingin bebas lensa di siang hari. Dan ya, ada juga masa-masa kita merasa percaya diri lebih dengan kacamata gaya—sesuaikan dengan kepribadianmu dan kebutuhan aktivitasmu.
Kalau penasaran, cek referensi yang sering kubaca sebagai panduan umum saat membuat keputusan, di eyecarecliniclb. Kamu bisa menemukan panduan pemakaian, pilihan lensa, dan saran praktis dari para ahli. Ingat, semua pilihan harus disesuaikan dengan kebutuhan mata masing-masing orang dan rekomendasi profesional optometrist atau ophthalmologist.
Prosedur medis yang mungkin dipertimbangkan
Kemudian ada pilihan prosedur medis yang bisa dipertimbangkan jika resep mata sudah cukup kuat atau masalahnya memengaruhi kualitas hidup. LASIK dan PRK adalah prosedur bedah refraktif yang bertujuan mengubah bentuk kornea sehingga cahaya fokus tepat pada retina. Kedua prosedur ini punya kelebihan dan kekurangan sendiri; biasanya untuk orang dengan mata sehat secara umum, glutasi mata baik, dan tidak memiliki kondisi mata tertentu. Prosedur ini sering dipilih oleh mereka yang ingin mengurangi ketergantungan pada kacamata atau lensa kontak.
Sementara itu, bagi yang mengalami katarak, operasi penggantian lensa mata dengan lensa intraokular (IOL) bisa menjadi solusi yang efektif dan memberikan peningkatan tajam penglihatan. Untuk masalah glaucoma, ada pilihan seperti prosedur minimal invasif glaucoma surgery (MIGS) atau tindakan lain yang menurunkan tekanan dalam mata. Di sisi lain, penyakit retina seperti degenerasi makula dapat memerlukan intervensi khusus, termasuk terapi obat dalam mata atau prosedur lainnya sesuai evaluasi ahli mata. Intinya, setiap prosedur medis memerlukan evaluasi menyeluruh, diskusi risiko, dan harapan realistis tentang hasilnya. Aku belajar bahwa keputusan seperti ini sebaiknya diambil bersama dokter mata yang kamu percaya, setelah melalui pemeriksaan komprehensif.
Di ujung cerita, yang paling penting adalah memperlakukan mata sebagai bagian dari diri kita yang layak mendapatkan perhatian. Perubahan kecil dalam kebiasaan, pilihan lensa yang tepat, dan konsultasi rutin bisa membuat penglihatan tetap tajam sepanjang hari. Kamu tidak perlu menanggungnya sendirian—banyak langkah yang bisa diambil, mulai dari perawatan sederhana di rumah hingga prosedur medis yang relevan. Semoga kita semua bisa melihat dunia dengan lebih jelas, sambil tetap menikmati detik-detik kecil di antara rutinitas yang padat.